七个月宝宝是宝宝的快速成长期，这个时期需要大量的营养来保证宝宝的健康发育。其中，钙和锌是非常重要的微量元素，对宝宝的骨骼和免疫系统发育有着重要作用。所以，七个月宝宝需要补钙和锌。
钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，对于七个月的宝宝来说，骨骼生长发育正处于关键期，因此需要摄入足够且充足的钙来保证骨骼发育。当宝宝缺钙时，容易引发佝偻病、骨质疏松等疾病。七个月宝宝每天所需的钙的摄入量为150mg左右，如果宝宝的母乳或配方奶能够满足这个需求，就不需要额外的钙补充了。如果母乳或配方奶不足以满足宝宝的钙需求，家长可以给宝宝吃一些含钙的食物，如豆腐、牛奶、酸奶、芝士等。
锌是人体免疫系统的重要组成部分，它可以促进伤口愈合，增强免疫力，预防感染疾病的发生。七个月宝宝每天所需的锌摄入量为0.5mg左右。如果宝宝喂养充足，每天摄入足够的母乳或配方奶，那么宝宝的锌摄入量也能够满足要求。如果母乳或配方奶不足，则需要额外补充锌，可以选择一些富含锌的食物，如肉类、鱼类、蛋类等。
总的来说，七个月宝宝需要摄入充足的钙和锌来保证身体健康发育。如果家长发现宝宝缺乏这些微量元素，则应该及时的补充，以免影响宝宝的健康。补充时可以根据宝宝的年龄、体重和需求，按照医生的建议给予相应的补充剂。同时，家长还应该及时养成良好的饮食习惯，尽可能让宝宝多食用富含钙和锌的食物。
