五岁宝宝正处于长高的关键时期，补钙对于他们的生长发育非常重要。下面介绍几种好的补钙食物。
1. 牛奶和奶制品：牛奶含有丰富的钙、蛋白质和维生素D等营养物质，能够有效增强骨骼发育。五岁宝宝每天饮用一杯牛奶是非常好的选择。
2. 大豆制品：大豆制品，如豆腐、豆浆等，含有丰富的蛋白质和钙质，同时也有利于抗氧化。五岁宝宝可以适当增加大豆制品的摄入量。
3. 青菜：青菜富含钙质、维生素C等营养物质。五岁宝宝可以多吃一些绿色蔬菜，增加摄取维生素的量。
4. 鱼虾贝类：鱼虾贝类含有丰富的钙质和蛋白质，有助于保护宝宝的骨骼。龙利鱼、虾类、贝壳类等都是很好的选择。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含钙质、蛋白质和健康脂肪，可以增强宝宝的骨骼强度。五岁宝宝可以适当在早餐、零食时吃一些坚果和种子。
总结起来，五岁宝宝的饮食应该多样化，营养均衡，这样才能更好的进行生长发育。需要注意的是，虽然大量食用某些食物能够为宝宝提供足够的营养，但是过多会导致不良反应，因此在进餐时需要适度控制。同时，若宝宝存在食欲不振或是不喜欢吃某种食物的情况，则应该适当调整饮食，或是选择添加一些营养素的食品给予补充。
