宝宝补钙是非常重要的，因为钙是一个关键的营养素，它不仅可以帮助建立健康的骨骼和牙齿，还可以维持心脏和肌肉的健康。对于初生婴儿，母乳和配方奶已经包含了足够的钙，而对于六个月以上活泼的宝宝， 也开始需要补充儿童钙剂。
但是，什么样的钙是适合宝宝使用的呢？最常见的几种钙含量高的食物如下：
1、奶制品：包括牛奶、酸奶、芝士、奶酪等，这些食物都含有丰富的钙质。在宝宝六个月时，可以通过添加少量奶制品到固体食品来逐渐适应。
2、豆类、豆制品：比如豆腐、豆浆等，都是很好的钙来源。
3、海产品：海带、海藻、贻贝、小鱼干等都含有高量的钙。
4、坚果和种子：比如芝麻、南瓜子、杏仁等，也含有丰富的钙质。
不过需要注意的是，宝宝的肠道对不同类型的钙吸收能力不同，因此不要过分追求喂食高钙食品，也不要过度补充钙剂，否则会导致宝宝在皮下和皮肤组织中积聚过多的钙，引发过量钙沉积症的风险。建议妈妈们在宝宝食用的日常饮食中尽量均衡，健康营养即可。
