三岁是宝宝长身体的重要时期，足够的钙摄入对宝宝的骨骼生长至关重要。那么，三岁多应该怎么补钙呢？
首先，要从饮食方面入手。宝宝可以多喝鲜奶、豆浆等富含钙元素的饮品。此外，宝宝的饮食应该多吃富含钙元素的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海带、虾皮、虾米、海鲜、蔬菜等等。这些食物都含有丰富的钙元素，可以帮助宝宝补充钙质。
其次，宝宝的生活方式也很重要。宝宝需要多运动，尤其是户外运动，让宝宝可以充分接触阳光，促进身体对钙的吸收和利用。同时，坚持做一些骨骼锻炼，如跳绳、踢毽子、爬爬比较好，可以增强宝宝的骨密度和骨骼强度。
最后，如果宝宝饮食和生活方式都很正常，但是仍然存在钙不足的情况，可以考虑给宝宝补充一些口服的钙剂。但需要注意的是，钙剂只是辅助饮食摄入，宝宝长期服用可能会有不良反应，需谨慎使用。
总之，三岁多的宝宝需要多注意饮食和生活方式，合理搭配膳食和运动，并在医生的指导下视情况选择适当的钙剂，以保证宝宝能够充分获得足够的钙元素，帮助宝宝健康成长。
