物理降温是一种比较安全和简单的方法，可以有效的缓解宝宝发烧的症状。以下是几种常用的物理降温方式：
1. 冷敷：用温水浸湿一条毛巾或纱布，拧干后放置于宝宝的额头、脖子和腋下等处，将热量吸收，从而达到降温的效果。不过冷敷应该要逐渐适应宝宝的体温，不可用过冷的湿巾直接敷在儿童头部或身体上，以免刺激、导致患儿细胞的缺氧或缺血。
2. 开风扇：可以用风扇吹风给宝宝降温。但要注意宝宝不要直接吹在风中，而应该离风扇远一点，因为长时间吹风扇会令宝宝感冒、喉炎等病症。
3. 泡澡：浴室里温水放满，宝宝在水中浸泡约10～15分钟，可调节宝宝体温，并能缓解宝宝的疲劳和不适。但要注意，水温不宜过高，以宝宝不感到烫手为宜，同时注意水温不可过低，以免再感冒。
4. 脱衣换服：将宝宝的衣服脱掉，让身体表面散发出较多的热量，使体温得以逐渐降低，但空调或风扇应该适度。
注意：以上降温方法只适用于轻度或中度发热，如果宝宝的发热非常高或伴有其他症状，应尽快就医。同时，对于极端天气的情况下，不应使用物理降温，而应该避免高温环境，防止中暑等危险情况发生。
