宝宝和老人都需要补钙。补钙对于宝宝和老人来说都是非常重要和必要的。
对于宝宝而言，补钙的时期是在早期出生的第一年和第二年，这个时间段是宝宝骨骼生长的关键期。此时如果缺乏钙元素，就会导致宝宝骨骼发育不良，容易出现佝偻病等问题。因此，对于宝宝来说，日常补充足够的钙元素是非常必要的。可以通过充足的母乳喂养或者选择婴儿专用配方奶粉来补充足够的钙元素。
对于老年人，因为身体代谢减缓，肠道对钙吸收能力降低，往往容易出现骨量减少、骨质疏松等问题。因此，老年人需要加强摄入钙元素，以维持骨骼的健康。可以通过饮食来摄入足够的钙元素，如食用乳制品、鱼类、豆类等富含钙元素的食物。同时还可以通过口服钙片等钙剂来补充钙元素。
总之，宝宝和老人都需要补钙，但是在补钙的过程中，要根据不同的年龄段、不同的健康状况来酌情补充，以避免过量或者不足的问题。最好在医生的指导下进行补钙，以达到最好的效果。
