对于十一个月的宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝骨骼生长所必需的营养物质，同时也有助于心脏、神经和肌肉的正常发展。这时候孩子的骨骼在逐渐增强，缺乏钙会影响到孩子的身体发育，诱发骨质疏松等身体症状。
以下是一些可供十一个月宝宝食用的富含钙质的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、cheese等奶制品都是很好的钙源。但是与成年人相比，婴幼儿对乳糖的耐受性较低，不宜过多摄入。因此，建议在宝宝六个月以上食用配方奶或母乳之外，适量加入奶类制品的餐点中。
2. 鱼虾：鱼是非常好的钙源之一，特别是含有骨骼的小鱼。鱼虾等富含蛋白质，其维生素D含量也有助于钙的吸收，同时鱼的脂肪酸有助于孩子的大脑发育。
3. 豆腐：豆腐是一种富含钙的植物性食品，且味道温和，营养素含量也非常高。可以选择适合宝宝的嫩豆腐，切成小块或者将其压碎添加到宝宝的蔬菜或面条中。
4. 红枣：红枣含有大量的钙、磷、铁等矿物质。可以将红枣泡水或者煮粥，营养丰富。
5. 蔬菜：绿色蔬菜中的钙含量比较高，例如芦笋、菠菜、芥菜等，可以用来搭配其他的菜肴来提高宝宝的钙摄入量。
值得注意的是，宝宝摄入钙质不能过多过少，摄入过多可能导致钙沉淀在身体内部形成钙化病变，摄入过少则会影响骨骼发育，尤其是身体成长快的时候和长牙期间，则应关注孩子的饮食营养均衡。同时，经常晒太阳也有助于钙的吸收和骨骼生长的健康发展。
