众所周知，钙是儿童发育所必需的重要物质之一，对于宝宝的生长和骨骼发育起着至关重要的作用，因此每天摄取一定量的钙是非常重要的。对于一岁的宝宝来说，应该如何补钙呢？
1. 优质奶制品：母乳是宝宝最好的食品，其中含有丰富的钙。如果宝宝已经断奶，就要选择安全、优质的奶制品，比如婴儿配方奶粉、鲜奶、酸奶等。
2. 新鲜蔬果：营养丰富的蔬菜和水果也是宝宝补钙又健康的选择。比如菠菜、莲藕、豆腐等都富含钙质，而猕猴桃、芒果、橙子等水果中含的维生素C有助于钙的吸收。
3. 钙补充剂：对于缺钙或者摄入不足的宝宝，适量的钙补充剂也可以是一个选项。但是需要注意的是，使用前一定要咨询医生并按照使用说明进行。
4. 阳光晒太阳：阳光可以帮助宝宝合成维生素D，而这种维生素能够帮助钙的吸收和利用。不过要注意防晒，不能让宝宝暴露在太阳下过久。
以上是一岁宝宝补钙的常规方法，但是不同宝宝的情况不同，补钙量也会有差异。所以我们还是要在医生的指导下进行补钙，以确保宝宝的健康和发育。
