补钙是宝宝健康成长的重要保障，因此，很多家长都非常关注宝宝补钙的时间问题。有些人认为晚上补钙效果更好，这究竟是不是真的呢？
其实，无论是早上还是晚上补钙，主要看宝宝的作息情况和饮食习惯。如果宝宝夜间睡眠时间充足，身体处于放松状态，那么晚上补钙还是比较合适的。此时，宝宝的代谢率较低，身体对营养物质的吸收利用能力较强，有助于促进钙的吸收。
不过，如果宝宝夜间易于出现惊醒或翻身等情况，建议不要在晚上给宝宝补钙，以免摄入过多的钙会对宝宝的健康造成负面影响。同时，在宝宝最需要钙的前3-4小时，也是宝宝醒着的时间段内，补钙效果会更好。因此，如果宝宝喜欢在早上或中午进食，那么在这两个时间段给宝宝补钙也是不错的选择。
总的来说，给宝宝补钙的最佳时间应该根据宝宝的作息情况和饮食习惯来调整，最好能够掌握宝宝身体的吸收规律，使其能够更好地吸收利用钙质，同时避免给宝宝带来健康问题。当然，在为宝宝补钙的过程中，家长还应该注意均衡饮食、多晒太阳、适当运动等方面的问题，这对宝宝的骨骼健康和全面发展都有极大的帮助。
