一岁以后的宝宝需要继续摄入足够的钙质来维持健康的骨骼和牙齿发育。然而，随着宝宝逐渐开始摄入固体食品并逐渐转向以固体食品为主的饮食，他们的钙摄取量通常会自然增加。
然而，如果宝宝经常消耗过多的牛奶或其他含钙的饮料，却没有足够的其他食品来提供其他营养，将会对他们的身体健康造成负面影响。因此，建议宝宝每天不要超过16-20盎司的牛奶，以保持均衡摄入。
如果你的宝宝饮食不均衡或选择的食品并不富含钙质，那么补钙是有必要的。一岁以上的宝宝可以通过饮食或补钙制剂来获得足够的钙质。因为大多数人的饮食已经提供了足够的钙质，所以你应该在向你的宝宝添加任何补钙饮食或补钙制剂之前先咨询他们的医生。
最终，如果你想确保你的宝宝摄入足够的钙，那么向他们提供富含钙的饮食是最简单和最安全的方法。富含钙质的食物包括奶酪、酸奶、带骨头的鱼类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等等。配合合理的饮食和生活习惯，才能让您的宝宝拥有健康的生活。
