宝宝7个月开始生长迅速，身体需要更多的营养物质来支撑生长和发育。其中钙质是宝宝身体中必不可少的一部分，因为钙是骨骼和牙齿的主要成分。宝宝的骨骼和牙齿正在不断生长和发育，因此补充足够的钙质对于宝宝的健康至关重要。
宝宝从出生到6个月大，在母乳或配方奶中都可以获得足够的营养素，包括钙。但是，随着宝宝的生长和食欲增加，这些食物往往不能满足宝宝的钙质需求。此时，宝宝可能需要额外的钙质补充。
宝宝的钙质需求量因年龄和体重而异，通常建议每天补充400-600毫克的钙质。在7个月大的宝宝，母乳或牛奶是主要的钙源，但随着宝宝的饮食多样化，还可以添加其他食物来补充钙质，例如豆腐、酸奶和绿叶蔬菜等。此外，多户外运动也可以促进钙的吸收和骨骼的生长。
但是，需要注意的是，过多的钙质也会对宝宝产生负面影响。过多的钙质摄入可能导致摄入铁、锌和其他重要营养素的减少，还可能导致便秘和其他消化问题。因此，在添加钙质补充剂前，最好先咨询儿科医生。
总之，7个月大的宝宝需要足够的钙质支撑健康的骨骼和牙齿生长和发育。可以通过母乳或牛奶和多种食物来满足这一需求，但需要避免过多的摄入和在儿科医生的指导下添加钙质补充剂。
