11个月的宝宝是宝宝成长中的关键时期，这个阶段宝宝需要摄取充足的营养素，同时也需要大量的钙质来促进骨骼的发育。钙对宝宝的身体发育和健康有着极其重要的作用，因此家长们需要注意给宝宝提供足够的钙质。
下面是一些富含钙质的蔬菜：
1. 小白菜
小白菜是非常适合宝宝食用的蔬菜之一，其含有大量钙质和维生素K，有助于促进宝宝的骨骼发育。
2. 芹菜
芹菜中含有丰富的钙质和维生素K，以及胡萝卜素和维生素C，这些成分可以促进宝宝身体的发育和免疫系统的增强。
3. 豆苗
豆苗中含有丰富的钙质、维生素A、B1、B2和C等对宝宝的身体成长很有帮助。
4. 黄瓜
黄瓜中含有大量的水分和钙质，而且还富含丰富的维生素C，可以促进宝宝的骨骼发育和免疫力。
5. 菠菜
菠菜中含有大量的钙质和维生素C，既能促进宝宝的骨骼发育还有助于宝宝的眼睛、皮肤等发育健康。
6. 西葫芦
西葫芦中含有多种营养成分，包括钙质、维生素C、叶酸和胡萝卜素等，这些成分有助于宝宝身体的成长。
7. 南瓜
南瓜味道甜美，是宝宝的最爱，而且还是非常营养丰富的蔬菜。其含有多种营养成分，如钙质、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等。
8. 胡萝卜
胡萝卜中含有较高的钙质和维生素C，这些成分可以帮助宝宝促进骨骼的生长和发育。
9. 青菜
青菜中含有大量的钙质、叶酸、维生素C、维生素K等，这些成分对宝宝的身体发育和免疫系统都有很大的帮助。
10. 木耳
木耳中含有丰富的钙质和多种微量元素，尤其是促进骨骼生长和强壮的锌元素，适频给宝宝吃。
11. 秋葵
秋葵不仅含有丰富的钙质，还富含高量的维生素C和膳食纤维，是非常适合宝宝食用的一种蔬菜。
以上这些蔬菜，家长们可以根据自家宝宝的口味和喜好来进行尝试，以保证宝宝摄取足够的钙质和其他营养素。但是需要注意的是，过多过频的食用蔬菜有可能会引起宝宝身体不适，所以适量食用是十分必要的。同时，家长们还需要注意合理搭配宝宝的饮食，提供丰富多样的食物，以确保宝宝的全面发展。
