对于不爱吃肉的宝宝来说，如何保证其身体所需的钙质摄入量成为了家长们的重大问题之一。下面就来介绍一些如何补钙的好方法。
1. 食物补钙
除了肉类以外，牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、鱼虾贝类、蔬菜、水果等也是比较高钙的食物。建议宝宝多吃绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等，以及含有钙质丰富的芝士和酸奶。
2. 给宝宝晒太阳
阳光可以帮助宝宝吸收钙质，因此适度的户外活动可以帮助宝宝增加钙质的摄入。但需注意，过度暴晒阳光也会对宝宝的皮肤造成伤害，家长需要确保宝宝在安全的时间内接受到阳光照射。
3. 给宝宝补充钙制剂
如果孩子不吃肉类，钙含量不足，也可以考虑采用补钙制剂来满足孩子的钙质需求。不过需要听取医生的建议，并注意选择适合孩子年龄的口服钙制剂。
总之，钙质对于宝宝的成长发育十分重要，家长需要合理安排宝宝的饮食和生活习惯来保证宝宝的身体健康。
