宝宝的生长发育离不开钙和铁的支持，因此给宝宝补钙补铁的食物非常重要。下面列举一些常见的补钙补铁的食物：
补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等。
2.豆类：豆浆、黑豆、黄豆、绿豆等。
3.海鲜：虾、蟹、贝类、鱼等。
4.蔬菜：芹菜、菜花、花菜、苋菜、莴笋、菠菜等。
补铁的食物：
1.肉类：瘦肉、猪血、鸡蛋、鱼、瘦肉肠等。
2.豆类：豆腐、黄豆、黑豆等。
3.蔬菜：菠菜、菜花、韭菜、香菜、青椒等。
4.干果：葡萄干、桂圆、枸杞等。
需要注意的是，宝宝的年龄和食用习惯不同，所以在给宝宝选择食物时需要有所区别。
为此，以下是一些戳中要害的贴士：
1.对于0-6个月的婴儿，如果仅吃母乳或配方奶，其钙铁营养素都有保证，不用另外添加。
2.对于7个月以上的宝宝，可适当地给宝宝添加半固体食物和小块状食品，以提供足够多的钙铁及其他营养素。加餐期间可以让宝宝多吃一些钙铁丰富的食物。
3.维生素D是有助于钙吸收的，只需进行简单的阳光浴就可以获得足够的维生素D。
4.膳食纤维是宝宝非常重要的营养素。在蔬菜和水果中含有很多膳食纤维。
5.注意不要给宝宝注射大量的钙和铁，因为多余的营养素并不会被吸收，而会被排泄。过度的摄入可能会造成不健康的副作用。
总之，给宝宝提供均衡的饮食，包括多样的并且丰富的蔬果、鱼类、豆类、各种谷类、奶制品和肉类，可以确保宝宝获得足够的钙铁营养素。
