一岁宝宝是身体关键时期，骨骼、智力等发育都需要大量营养物质为基础，而其中最重要的就是钙、铁、锌等微量元素。这些重要的营养物质可以帮助宝宝形成强壮的骨骼，提供充足的能量以及增强免疫力。因此，在宝宝一岁时应该提供足够的营养，以确保宝宝身体和智力的良好发育。
钙是骨骼发育所必需的营养素，它可以帮助建立骨骼结构并维持其强度。一岁宝宝每天应摄入至少500mg 的钙，可以通过膳食摄取，例如牛奶、酸奶等。如果需要增加钙的摄入量，可以使用配合食品、儿童奶粉等额外补充。
铁是宝宝用来合成血红蛋白的必要营养元素，在宝宝一岁时，应特别关注铁的摄入量，因为宝宝在这个阶段处于快速发育期，需要大量铁来维持身体的健康。每日摄入量应该不少于11毫克。可以通过膳食摄取，例如瘦肉、鱼、豆类及绿叶蔬菜等食物。
锌是矿物质之一，也是宝宝体内必不可少的元素之一，主要作用是促进宝宝的免疫系统、骨骼生长发育和视觉神经发育等。每日摄入量不少于5毫克，可以通过膳食摄取，例如瘦肉、牛奶、蛋类、豆类等。
一岁宝宝补钙铁锌的时间因孩子的身体状况而定，需要在医生的指导下进行。在宝宝一岁之前，母乳或配方奶中已经包含了足够的钙铁锌等基本营养物质，一旦断奶或者产生缺乏症状，就需要进行补充营养补水。补充营养期因人而异，一般建议至少维持一个月或需要根据孩子的健康情况调整。
总之，宝宝一岁时，必须注意膳食，以确保其营养充足，尤其注意钙铁锌的摄入量。如果需要额外的营养摄入，建议在医生的建议下，选择专为宝宝设计的营养素产品。最后，孩子的身体状况因人而异，如果家长发现宝宝存在营养缺乏的情况，请及时咨询医生，并根据医生的指导及时补充营养。
