补钙是非常重要的，特别是对于19个月大的宝宝来说。在这个宝宝的成长阶段，钙是其骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。缺乏钙会导致骨骼发育不良，容易出现缺钙性佝偻病和骨质疏松等疾病。
那么，19个月大宝宝的钙需求量是多少呢？根据专业机构的推荐，19个月大宝宝每天需要约500毫克的钙。不过，如果宝宝摄入的食物种类单一，或是宝宝处于断奶阶段，钙的摄入量可能无法满足需求。因此，需要及时补充钙质。
那么，应该怎么补钙呢？首先，宝宝需要多喝牛奶或其他乳制品，如酸奶、奶酪等。这些食物中含有大量的钙质，能够很好地满足宝宝的钙需求。此外，含钙丰富的食物还有豆类、绿叶蔬菜、鱼虾等等。
如果宝宝的食物中还是无法满足钙需求，就需要考虑给宝宝添加钙片。但是，一定要在专业医生或营养师的指导下使用，以避免补钙过量导致中毒等不良的副作用。
总之，补钙是非常重要的，特别是对于19个月大的宝宝来说。通过科学的饮食和营养补充，宝宝能够获得足够的钙质，保证骨骼和牙齿的健康发育。
