产妇在孕期和生产过程中会消耗大量的钙质，尤其是在哺乳期间，宝宝会通过母乳摄取钙质，这使得产妇的钙需求量增加。因此，产妇应该尽快开始补钙，以保持身体的健康和稳定。
理想的情况是在分娩后的第一天就开始补钙。此时，身体正处于一个非常脆弱的状态，因此，及时吸收足够的钙对于产妇的康复非常重要。产妇可以通过饮食或者口服补钙来保证摄取足够的钙质。常见的含钙丰富的食物包括鲜奶、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，产妇可以适当加入这些食物到自己的饮食中。
此外，产妇还可以口服钙片来补钙。但是需要特别注意的是，口服钙片的剂量应该依据医生指示而定，过量的钙质摄入可能会对身体健康造成负面影响。在使用补钙产品时，产妇应该按照使用说明来服用，同时也需要注意锻炼、减轻精神压力等综合措施来保证身体的健康。
总之，对于产妇来说，及早开始补钙非常重要。特别是在生产后的头几天里，应该特别关注钙质的摄入。产妇可以通过饮食和口服补钙来保证自己的健康，并且还需要保证足够的运动，充分休息和适当减轻精神压力，以保证身体的平衡和稳定。
