三岁宝宝是儿童期的一个重要时期，也是骨骼生长发育的关键期。在这个时期，孩子需要摄入足够的钙质，以助于骨骼和牙齿的发育。据专家研究表明，三岁宝宝每日补钙的标准是800-1000毫克。
那么，如何让三岁宝宝每日补足800-1000毫克钙呢？
1. 多喝奶
奶制品是最常见的富含钙的食物之一，每天喝足量的奶可以满足三岁宝宝的钙质需求。建议三岁宝宝每天喝500毫升的牛奶或其他奶制品，如酸奶、奶酪等。
2. 吃含钙食物
三岁宝宝每天应该摄入含钙食物，如绿色蔬菜、豆腐、小龙虾、海带、小鱼干等，这些食物都含有较高的钙质含量，可以让宝宝每天充足地摄取到钙质。
3. 补充维生素D
维生素D是钙的重要辅助物质，能够加强钙的吸收和利用。因此，建议三岁宝宝每天补充维生素D。
4. 运动锻炼
运动锻炼可以促进骨骼生长发育，对于三岁宝宝，适量的运动是非常必要的。宝宝可以进行户外活动、游泳、跳绳等运动方式。
总之，三岁宝宝每天补钙的标准是800-1000毫克，家长可以选择让宝宝多喝奶、吃含钙食物、补充维生素D以及适量的运动来满足宝宝的钙质需求。同时，家长还应该避免给宝宝食用过多的糖果、巧克力等甜食，这些食物会影响钙的吸收和利用。
