三岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，摄取足够的钙是非常重要的。钙在骨骼和牙齿的形成、维持正常的心跳、神经活动以及肌肉收缩中都发挥着重要的作用。宝宝在这个年龄段每天需要的钙的摄入量大概在800-1000毫克之间，相当于约一杯牛奶的量。
在日常喂养中，宝宝可以摄取一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、蔬菜等。牛奶是补钙的主要来源之一，但宝宝不应过量饮用，可以控制在每天500毫升以内，否则过多的蛋白质会影响钙的吸收。
另外，宝宝在户外活动时可以吸收到阳光中的维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。如果宝宝长时间在室内，可以适当补充一些维生素D的食物或维生素D的补充剂。
总之，钙的摄入对于宝宝的生长发育是非常重要的，但也要注意控制量的大小，均衡摄取各种营养素，保持健康成长。
