在宝宝3岁的时候，骨骼发育处于快速发展时期，缺乏钙质会影响其生长发育。因此，正确补充钙质非常重要。那么宝宝补钙应该选择什么钙呢？
1. 有机钙
有机钙是从植物中提取的天然钙质，是人体吸收最好的钙质类型。食物中含有大量的有机钙，如豆制品、海藻、芝麻、核桃、绿叶蔬菜等。在给宝宝补钙时，可以从食物中多摄取这些含有有机钙的食物。
2. 钙片
当宝宝的钙摄取不足时，可以考虑补充钙片。不过，需要注意的是，不要滥用或过量补钙。建议选择口感好、安全无副作用的钙片。
3. 钙奶
钙奶是指通过在牛奶中加入钙质醋酸盐等营养物质来增强牛奶中的钙含量。宝宝可以适量摄取钙奶，以增强骨骼的健康发育。
需要注意的是，除了钙之外，宝宝的身体还需要维生素D来帮助吸收钙。因此，宝宝在补钙的同时，可以选择多晒太阳或者考虑给宝宝补充维生素D。在给宝宝补充钙质时，还可以咨询医生或有关专业人士的意见和建议，以确定最合适的补钙方式和补钙量。
