百岁宝宝是指一岁以下的婴儿，这个时期宝宝的身体正在快速成长，补钙尤为重要。补钙不仅有助于婴儿的骨骼发育，还能增强免疫力，防止贫血，对于宝宝的健康发展非常有益。那么百岁宝宝吃什么比较好补钙呢？
1.母乳或配方奶粉：这是宝宝最主要的营养来源。母乳或优质配方奶粉中都含有足够的钙，能够满足宝宝的生长发育需要。
2.豆类：豆类中含有丰富的钙质，尤其是豆腐、豆浆、豆皮等，它们的钙含量都是比较高的。宝宝可以适当摄入一些豆类制品，能够增加身体的钙质摄入量。
3.鱼类：鱼类是富含钙质的食品，其中比较典型的是鲫鱼、黄鱼等。这些鱼类还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进宝宝的智力发展。
4.绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、青菜等，这些绿色蔬菜含有较高的钙质，且易被人体吸收。
5.水产品：如虾、螃蟹、贝类等，它们的钙质含量较高，而且还含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高宝宝的免疫力。
总之，百岁宝宝的补钙首先要从日常饮食中入手，多吃一些含钙丰富的食品能够帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，提高身体的钙储备量。当然，如果宝宝缺钙比较严重，还需根据医生的建议给宝宝适量服用钙剂。
