钙是人体中的重要矿物质，对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育都起着关键性作用。两岁的宝宝是骨骼和牙齿生长和发育的关键期，补充足够的钙质对于宝宝的健康成长非常重要。那么，两岁宝宝一天需要喝多少钙呢？
根据国内外相关研究表明，钙的每日推荐摄入量为1000-1300毫克，而两岁宝宝的钙需求量则为500毫克左右。
对于宝宝来说，膳食是主要的钙来源，建议在日常饮食中多吃奶类、豆类、蛋类、鱼虾以及绿叶蔬菜等富含钙质的食物，并在此基础上适量进行钙的补充。
一些专业营养学家和医生建议，两岁宝宝在饮食摄取不足的情况下可以通过喝钙奶和加钙的食品来进行补充。不过需要注意的是，建议不要给宝宝单独补充钙片或者钙剂。因为这些钙剂往往含有不同的添加剂，过量的摄入可能会对宝宝的健康造成潜在的风险。
最后，需要指出的是，补钙不能一蹴而就，建议父母在补钙时需根据宝宝的实际情况适当调整钙的补充量。若宝宝有特殊疾病或症状，建议在医生或者营养师的指导下进行补钙方案。
