维生素D是一种能促进钙吸收和骨骼生长发育的重要维生素。对于宝宝来说，摄入足够的维生素D可以帮助其有效吸收钙质，对于骨骼生长和免疫系统的发育有着重要的作用。但是，长期过量摄入维生素D也会对宝宝的健康产生不良影响。那么，宝宝能长期服用维生素D吗？我们来了解一下。
适宜的维生素D摄入量
据世界卫生组织建议，0-12个月的婴儿每天的维生素D摄入量应为400-600IU，12个月至3岁的儿童每天应摄入600-1000IU的维生素D。春、夏季节室内阳光充足的话，每天户外活动15-30分钟就能摄入足够的维生素D；秋、冬季节阳光减少，建议为宝宝选择富含维生素D的鱼肝油、蛋黄、奶类、豆制品等食物，同时医生也会根据宝宝的具体情况开具维生素D口服液或者片剂。
不宜过量服用维生素D
虽然维生素D对于宝宝的骨骼和免疫系统有着重要的作用，但是长期过量摄入维生素D会引起维生素D中毒，出现头痛、乏力、食欲不振、呕吐、腹泻等不适症状；严重者还可能出现高钙血症、肾脏结石等症状，严重影响宝宝的健康。
结语
因此，宝宝不能长期过量服用维生素D，应该根据宝宝的年龄和身体状况，合理地摄入维生素D。如果宝宝需要服用维生素D，建议在医生的指导下进行，不可擅自更改服用剂量或者维生素D类别。同时，家长还应该让宝宝适量户外活动，增加阳光照射量，合理调节饮食，保证宝宝的健康成长。
