维生素B12对于宝宝而言十分重要。它不仅能帮助身体吸收营养，同时也有助于脑部和神经系统的发育。如果宝宝缺乏维生素B12，他们可能会面临贫血、营养不良以及发育迟缓等问题。下面是一些宝宝缺乏维生素B12的表现和如何进行补充的建议。
表现
1.体重减轻或增长缓慢。
2.疲劳感和精神不振。
3.皮肤苍白、发绀或暗淡。
4.免疫力差，容易生病。
5.头晕和失眠。
6.行走和运动能力降低。
7.味觉和嗅觉异常。
补充
1.牛奶、乳制品和奶酪：在饮食中添加奶制品可以增加宝宝摄入维生素B12的数量。
2.鱼类：某些鱼类含有丰富的维生素B12，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等。
3.肉类：牛肉、猪肝和鸡肉也含有大量的维生素B12。
4.鸡蛋：鸡蛋中含有一定数量的维生素B12，可以通过食用鸡蛋来增加宝宝体内的维生素B12水平。
5.维生素B12补充剂：如果宝宝无法通过饮食获得足够的维生素B12，可以考虑给宝宝服用维生素B12补充剂。但是需要在儿科医生的指导下使用。
总结
宝宝缺乏维生素B12对其健康状况有很大的影响。因此，父母需要着重关注宝宝的饮食习惯，确保宝宝能够摄入足够的维生素B12。同时，如果有必要，可以考虑使用维生素B12补充剂，但是必须在医生的指导下使用。
