对于1岁的宝宝来说，奶是非常重要的补钙食品。在补钙方面，母乳是最好的选择。因为母乳中含有丰富的营养物质，特别是钙和维生素D，有助于宝宝健康成长。
如果宝宝不能喝母乳，那么最好的选择就是婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉中含有足够的钙和维生素D，能够满足宝宝的营养需要。建议选择一些质量好、安全放心的品牌，并根据宝宝的年龄和体重来选择最适合的配方奶粉。
此外，如果宝宝已经开始加辅食了，那么可以给宝宝食用含钙丰富的食品，如绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、豆类食品（如豆腐、豆浆）、海鱼、奶酪等。这些食物中含有丰富的钙和其他重要的营养物质，能够为宝宝提供完整的营养。
最后，需要注意的是，即使宝宝饮食中补充了足够的钙，也需要充足的阳光照射来帮助身体吸收和利用钙。阳光中的维生素D可以帮助身体吸收钙，建议家长每天将宝宝晒上20-30分钟的阳光，但要避免在强烈的阳光下暴晒，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
