宝宝鼻塞和发烧是常见的症状，但如果不及时处理，可能会给宝宝带来更严重的健康问题。因此，家长们需要采取措施来预防和缓解这些症状。以下是一些方法：
1. 室内空气清新：家长们需保持通风良好，保持室内外空气流通以维持宝宝的健康。消毒空气清新器给室内空气净化、杀菌，消灭室内异味，有利于宝宝呼吸顺畅。
2. 维持室内适宜湿度：室内空气湿度高，鼻涕将比较清稀，有助宝宝通鼻。但如湿度过大，将会导致室内潮湿、滋生细菌和螨虫等有害物质，影响宝宝的健康；如湿度过低，宝宝的鼻黏膜极易干燥，造成鼻塞和流鼻涕。
3. 宝宝饮食健康：保证宝宝饮食均衡，营养丰富，有助于宝宝身体的健康。特别是红糖水、姜汤等，有利于宝宝的抗寒和增强体质。
4. 宝宝着装保暖：寒冷季节家长要确保宝宝的衣服保暖，严防感冒引起的鼻塞和发烧。
5. 常做生理盐水鼻喷：鼻塞喷生理盐水能溶化和软化鼻腔内的干涸痂皮和鼻涕，帮助鼻腔清理。当然，喷药还需等到儿童足够年龄或有专业人员指导后才可进行。
6. 给宝宝按摩：对于宝宝鼻塞的情况，手揉双鼻翼，捏揭鼻梁可缓解情况。
总之，避免宝宝鼻塞和发烧的方法主要是保持室内清洁、保持适宜湿度、健康饮食、注意宝宝的穿着、常做生理盐水鼻喷、给宝宝按摩等。需要家长做好宣传，让孩子认知到如何预防和缓解宝宝鼻塞和发烧，有利于宝宝健康成长。
