对于十个月的宝宝来说，维生素D是非常重要的。这是因为维生素D可以帮助宝宝吸收到足够的钙，从而有助于宝宝骨骼的健康生长。那么，十个月大的宝宝应该怎样摄入足够的维生素D呢？
首先，母乳是宝宝最好的食品，母乳中含有足够的维生素D和钙，不过需要注意的是，母乳中的维生素D含量在夏季高于冬季，在室内较少接受阳光的宝宝更应该让妈妈从饮食里获得足够的维生素D，如果妈妈摄入的维生素D不足，宝宝就需要额外的维生素D。
其次，人工喂养的宝宝需要使用添加维生素D的配方奶，以保证宝宝获得足够的维生素D。在添加配方奶时，要根据标签上的说明来添加，并且不要在宝宝10个月生日之前使用超过800IU的维生素D补充剂。
此外，晒太阳也是宝宝摄入维生素D的重要途径。宝宝每天需要暴露在紫外线下5至30分钟，例如在户外、露天空间或靠窗户处透过玻璃透露宝宝能接受的太阳照射，当然如果条件不允许，可以为宝宝挑选富含维生素D的食物。
对于十个月的宝宝来说，鸡蛋黄、沙丁鱼、鲑鱼、肝脏、奶酪、牛奶、豆类等食品中含有较高的维生素D，可以适当的在宝宝饮食中添加。
总之，维生素D对宝宝健康发育非常重要，妈妈们可以选择合适的方式让宝宝摄入足够的维生素D，从而保证宝宝的健康成长。
