宝宝在0-3岁的阶段是生长发育的关键时期，骨骼的生长发育需要足够的钙质。因此，宝宝的补钙非常重要。那么，宝宝补钙最好吃什么呢？
1.牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，是最适合婴儿和幼儿喝的饮料之一。婴儿在出生后六个月后，可以逐渐加入小剂量的牛奶供其饮用，但不要超过12个月，超过12个月需饮用婴幼儿配方牛奶。
2. 奶制品：乳酸菌饮品和酸奶是宝宝的好选择，可以帮助宝宝增加免疫力和胃肠道健康问题。除了酸奶之外，宝宝可以吃起司、奶酪等乳制品。
3. 果蔬：蔬菜和水果中含有丰富的钙，如绿色蔬菜、豆腐、菠菜、番茄等。水果中比较富含钙质的有苹果、桔子、芒果等。
4.肉类：肉类中含有丰富的蛋白质，对于宝宝的生长发育非常重要。如鸡肉、猪肉、牛肉等。
5.鱼类：鱼类中的钙比较容易被人体吸收，如鲤鱼、鳕鱼和鲈鱼，同时也含有丰富的蛋白质，是宝宝补钙的好选择。
总体来说，宝宝补钙最好从自然食物中摄取，尽量避免食用过多奶粉和饮料等加工食品。同时，宝宝补钙的数量应根据不同年龄段而定，过量补钙也可能会存在某些危险，因此一定要在医生的指导下进行补钙。
