补钙对于宝宝的生长发育和健康成长至关重要，但是对于三个人的宝宝来说，家长需要考虑怎么补钙更为合理和有效。以下是一些建议：
1. 饮食调整
家长可以给宝宝提供丰富的钙质食品，如牛奶、豆腐、芝士、鲍鱼、海带等，适当增加宝宝的钙质摄入量。
2. 给宝宝多晒太阳
晒太阳有助于宝宝体内的维生素D合成，而维生素D与钙质吸收密切相关，家长可以在早晨或晚上带宝宝在户外晒太阳30分钟左右，但需注意防晒。
3. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝的饮食中摄入钙质不足，家长可以在医生的指导下适量给宝宝补充钙剂。但需要注意，过量补钙会对宝宝肾脏造成负担，建议不要超过医生的建议剂量。
4. 运动
适当的体育锻炼能够促进宝宝骨骼生长，增加钙盐沉积，有利于骨骼健康。家长可以带宝宝参加一些适合儿童的体育活动，如游泳、滑板等。需要注意的是，运动时应注意安全，避免受伤。
综上所述，对于三个人宝宝的补钙，家长应该注意饮食调整、多晒太阳和适当运动等方面，以科学有效的方式帮助宝宝补充钙质，健康成长。同时，也要根据宝宝的情况咨询医生，制定合理补钙方案。
