一岁的宝宝是生长发育的重要时期，补钙尤为重要。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的发育至关重要。那么一岁宝宝应该吃什么补钙呢？
首先，对于一岁宝宝，母乳或配方奶粉仍然是最好的营养来源。母乳中含有丰富的钙质，并且更容易被宝宝吸收利用。如果宝宝已经断奶，可以选择适合1岁以上的配方奶粉来保证宝宝的营养需求。
其次，宝宝可以通过食物来获得足够的钙。牛奶、酸奶、豆腐、核桃、菠菜、苹果、鸡蛋、鱼类等食物中都含有丰富的钙。宝宝可以适量地食用这些食物来补充身体所需的钙质。
值得注意的是，宝宝不能过度补钙。过度补钙会导致宝宝排钙过多，从而导致体内缺钙。因此，宝宝的补钙应该在医生或营养师的指导下进行，根据宝宝的具体情况来制定合理的饮食安排。
总之，对于一岁宝宝，母乳或配方奶粉是最好的营养来源，同时合理的食物搭配也能够有效地补充钙质，帮助宝宝健康成长。家长们应该注意宝宝的饮食安排，确保其获得足够的营养。
