如果宝宝三岁缺乏维生素A和B，建议家长为宝宝提供富含这些维生素的食物。维生素A和B对于宝宝的发育和健康非常重要，因此家长需加强对其摄入的关注。以下是一些富含维生素A和B的食物：
富含维生素A的食物包括：
1. 红橙色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒、柑橘、西瓜和番茄
2. 深色叶子蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜和莴苣
3. 其他富含维生素A的食物包括鸡肝、鸡蛋黄、奶类、鲑鱼和虾。
富含维生素B的食物包括：
1. 豆类，如芸豆、绿豆、黄豆和黑豆
2. 肉类和家禽，如鸡肉、猪肉、牛肉和鱼
3. 谷物和谷类食品，如全麦面包和燕麦片
4. 蔬菜和水果，如花椰菜、西兰花、香蕉和草莓。
此外，宝宝可以通过多食用富含维生素A和B的食物来补充这两种维生素。家长可以为宝宝提供多样化的食物，并确保其膳食充足。如有需要，家长还可以考虑为宝宝提供维生素补充剂，但在使用之前建议向专业医生咨询。
