对于宝宝的骨骼发育和健康成长来说，补充足够的钙是非常必要的。但是宝宝这个年龄段又不能随便吃钙片或者吃成人的补钙食品。所以，下面我们来介绍一些白天宝宝补钙的方法。
1. 多晒太阳：在阳光充足的日子，宝宝可以在早上或者下午3点到5点之间，进行10分钟至20分钟的户外阳光晒晒太阳。这样有助于宝宝身体内的维生素D合成，促进钙吸收。
2. 多食用含钙丰富的食品：例如乳制品、鱼、肉、豆类、蔬菜等。在奶粉等辅食中，添加富含钙质的食材，如菠菜、小米粥、酸奶等，也是一个不错的选择。但要注意，每种食材的搭配和食用量需要合理搭配和适量。
3. 适量运动：适当的运动也有助于增加宝宝的骨密度和强度，如室内爬行、站立、跳跃等等。但要注意运动量不要过多，以免影响到宝宝的正常发育。
4. 合理调节宝宝的饮食结构：在宝宝日常的饮食结构中，应该适当增加富含维生素D和钙质的食材，如鸡蛋、蘑菇、海带等。
总之，白天的宝宝补钙可以通过多个方面。家长们可以根据宝宝的具体情况，合理搭配和安排宝宝的饮食和运动量。只有科学合理地补充钙质，才能让宝宝的骨骼健康发育，顺利成长。
