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十六个月宝宝补钙多少合适?

2024-02-22 11:14:24 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1774浏览

在宝宝的生长发育过程中,钙是一种十分重要的营养素,对骨骼的发育及牙齿的成长都有重要的影响。因此,每个家长都应该了解和关注宝宝的钙质摄入量。

在十六个月左右的宝宝,其每日的钙质摄入量应该在600mg-800mg之间。而且,宝宝的钙质需要来源于多种不同的食物,包括奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。

下面是具体的食物与钙质含量:

-牛奶:每100g牛奶中含有120mg的钙

-酸奶:每100g酸奶中含有130mg的钙

-豆腐:每100g豆腐中含有150mg的钙

-海鲜:鲍鱼中含量最高,每100g中含有680mg的钙

-坚果:瓜子中含量最高,每100g中含有268mg的钙

-绿叶蔬菜:芝麻菜含量最高,每100g中含有203mg的钙

需要注意的是,宝宝在十六个月左右的时候正处于牙齿萌发的时期,因此家长需要确保宝宝摄入足够的钙质,以保证他们的骨骼及牙齿的健康发展。

如果宝宝摄入的钙质不足,有可能会导致佝偻病等骨骼疾病的发生。因此,需要家长注意宝宝的饮食膳食,及时补充不足的钙质,保证宝宝的健康成长。

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