一岁的宝宝老是出汗，需要注意保持宝宝的适宜体温，避免宝宝受凉和感染。同时，饮食也是很重要的，根据宝宝出汗的原因和情况，可以适当调整宝宝的饮食。
如果宝宝出汗是因为天气炎热，可以给宝宝喝一些凉茶，如绿豆汤、薏米汤、荷叶水等，这些都是清热解暑的饮品。此时，也可以适当增加宝宝对水分的摄取，让宝宝多喝水或者吃一些水果，如西瓜、橙子、苹果等。
如果宝宝出汗是因为运动或者热衷活动，可以给宝宝多吃一些高热量的食物，如蛋白质丰富的鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等，还可以适当增加碳水化合物的摄取，如米饭、面条、面包等。
如果宝宝出汗是因为感冒或者患有发烧等病症，可以给宝宝多吃一些易消化、营养丰富、清淡易吸收的食物，如米粥、面条汤、鸡肉汤、清水煮蔬菜等，还可以适当增加水果的摄入，如苹果、橙子、香蕉等。
需要注意的是，不管是哪种情况，宝宝都需要保持饮食的均衡和多样性，同时要避免过度添加调料和食用不新鲜的食物，以免影响宝宝的健康。此外，应根据宝宝的年龄和食品安全要求，选择适宜的食品和方式给宝宝食用，保证宝宝的健康成长。
