补钙对于宝宝的生长发育至关重要，宝妈们应该注重宝宝每天的补钙情况。那么宝宝每天怎么吃补钙最好呢？
1.多喝奶类食品：牛奶、酸奶、奶粉、乳酸菌饮料，这些奶类食品都是宝宝补钙的好选择。特别是直接喝鲜牛奶，不仅补钙效果好，也有利于宝宝的健康。
2.增加鱼虾类食品：富含钙质的海鲜类食品，如虾、蟹、贝类、鱼等含钙量也非常高，特别是鱼类，不仅含有丰富的蛋白质和营养物质，而且还富含钙质和维生素D，对于宝宝的成长发育非常有益。
3.多吃蔬菜和水果：绿叶蔬菜、豆类、海带等都是富含钙质的食品。同时，水果中的柑橘类水果也是富含维生素C的，有助于促进钙的吸收和利用，还可以增强免疫力。
4.合理搭配食物：宝宝在补钙时，应该注意不要和含有鞣酸的食物一起吃，如浓茶、红酒、咖啡、辣椒等。同时，还应该注意合理搭配食物，不能只吃某一种食物，否则容易单一性营养不良。
5.适当晒太阳：适量晒太阳可以让宝宝更好的吸收钙质，但是要注意时间，太阳毒较强的时间段要避免。以露出手臂、小腿或者是头部为宜，每次晒太阳15-30分钟左右即可。
总之，宝宝每天的补钙可以通过多种方式实现，关键是合理搭配，适量摄入。同时，宝妈们还可以根据宝宝的年龄、身体状况和饮食习惯等综合考虑，制定科学合理的饮食计划，最好做到每天平衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食多样化，这样才能让宝宝健康快乐的成长。
