小宝宝是宝妈们的心肝宝贝，当宝宝出现便秘的情况时，宝妈们一定会十分着急。特别是在给宝宝补钙时，便秘的情况更容易发生。那么，小宝宝补钙便秘怎么办呢？
首先，在为宝宝补钙时，要注意不要过量。过多的摄入钙会影响宝宝的肠道蠕动，导致便秘。宝宝0-6个月每天需要的钙量在300-400毫克之间，6-12个月宝宝每天需要的钙量约为500毫克。
其次，可以通过一些食物来补充钙质，如含有丰富钙质的牛奶、豆腐、酸奶、鸡蛋等。特别是早期实行母乳喂养的宝宝，宝妈们应该保证自身饮食的营养均衡，这对宝宝的成长发育和免疫系统都有很大的帮助。
针对宝宝的便秘问题，可以适当调节宝宝的饮食和饮水习惯。宝宝的饮食应该多样化，荤素搭配，多吃富含纤维的蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、菠萝、苹果、番茄等。另外，让宝宝养成饮水习惯，每天饮水应该保持在800毫升以上，最好是白开水，少喝果汁和甜饮料。
如果便秘现象依然存在，可以采取以下方法：
1.体育锻炼。适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
2.按摩肚子。轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向进行按摩，有助于消化道排气。
3.食疗法。可以在医生的建议下给宝宝食用含有导泻作用的食物，如小米粥、萝卜汁等。
综上所述，小宝宝补钙便秘怎么办？首先要注意不要过量，其次通过食物来补充钙质，平时养成良好的饮食和饮水习惯。对于便秘问题，可以通过适当的运动、按摩和食疗法来解决。给宝宝营造一个健康愉快的成长环境，才能更好地促进宝宝的生长发育和免疫力。
