宝宝补钙是一个长期而重要的过程，因为钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。而宝宝补钙的同时，也需要注意降火，因为过多的内热会影响宝宝的身体健康发育。下面是一些能补钙、降火的宝宝食物：
1. 菜豆腐：菜豆腐是一种豆制品，含有丰富的蛋白质和钙。它还富含植物纤维，有助于消化。菜豆腐还有清热解毒的作用，能够有效地降火。
2. 牛奶：牛奶是最常见的含钙食物之一，与此同时，也是一种极佳的降火食品。它含有丰富的蛋白质、钙和维生素，能够滋养宝宝身体，消除身体内的热气。
3. 深色蔬菜：深色蔬菜如菠菜、芦笋、苦瓜等富含钙质和营养素，有很好的营养保健作用。它们富含的植物纤维可以帮助宝宝排泄，有效降火。
4. 鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质和钙质，同时还有良好的降火作用。它可以帮助宝宝增强免疫力，促进骨骼发育，并且在夏季可以有效地降火。
5. 绿豆：绿豆是一种被公认的能够降火的食品。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一种优质的营养食品。绿豆还可以有效地清热去火，对于宝宝的身体有很好的作用。
以上这些食物都是优质的钙和营养来源，还能有效地清热降火，给宝宝的身体带来全面的保护。值得注意的是，宝宝补钙不宜过量，同时需要结合宝宝的实际需要饮食调理。最好在医生或营养师的指导下进行相关饮食。
