5岁宝宝是生长发育的重要时期，补充足够的钙对宝宝的身体健康非常重要。那么，家长应该选择哪些食物或者营养品给5岁宝宝补钙呢？
1.乳制品
牛奶及其制品是钙的主要来源，因此无论是酸奶、芝士、奶酪、鲜奶都可以给5岁的宝宝提供足够的钙。但是要注意，宝宝不要喝过多的牛奶，否则会对身体造成负担。
2.豆腐
豆腐是一种非常好的蛋白质来源，而且其中含有丰富的钙质。豆腐可以作为宝宝的营养膳食中的主要组成部分。
3.海产品
海产品中的海带、紫菜等含有丰富的钙质，常常可以放在宝宝的饭菜中一起烹饪，既美味又有营养。
4.含钙蔬菜
像菠菜、芹菜、青菜等都是含钙蔬菜，每天为宝宝配上一份蔬菜汁饮品，也可以是满足宝宝的日常需求。
5.儿童钙片
如果宝宝饮食中摄取的钙不足，可以在医生或者家长的指导下给宝宝补充儿童钙片。但是要注意不要过量，以免影响宝宝的健康。
综上所述，家长应该为宝宝提供全面的营养丰富膳食，增加宝宝饮食中钙质的摄入量。如果有特殊情况需要补钙，可以在医生或者专业人士的帮助下选择合适的钙质补充剂。
