维生素D和钙是宝宝健康成长所必需的营养素，但是宝宝在哪个阶段可以开始摄入这两种营养素是需要了解的。
维生素D对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要，也有助于增强免疫力和促进心脏健康。宝宝在出生后的第一年中，其体内的维生素D储备是由母体传递过来的。因此，母亲在怀孕期间和哺乳期间需要增加摄取维生素D的量。一般建议宝宝在出生后的第一个月开始补充维生素D，摄入量为每天400IU，一直到宝宝满一岁，或者宝宝开始在阳光充足的条件下逐渐增加自然的维生素D摄入量。
钙也是宝宝成长所必需的营养素。它有助于骨骼和牙齿的发育以及维持神经和心脏功能。钙可以从母乳或婴儿配方奶粉中摄取，因此大多数宝宝在出生后的几个月内已经在饮食中摄取了足够的钙。当宝宝开始吃固体食物后，可以通过提供含钙的食物来增加其摄取量。一些含钙高的食物包括酸奶、奶酪、豆腐、深绿色的蔬菜（如菠菜和芥菜）以及钙强化膳食中的有机奶。
总之，维生素D和钙对宝宝的骨骼和牙齿发育以及身体健康起着至关重要的作用。宝宝的摄入量需要在医生的指导下，根据年龄和饮食习惯来确定。重要的是要确保宝宝的饮食计划中包含充足的钙和维生素D，以帮助他们健康成长。
