两岁的宝宝处于快速生长的阶段，对营养的需求也较高，其中钙质是非常重要的一种。
以下是两岁宝宝补钙的方法：
1、牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食品，每日需要饮用约500毫升的牛奶，或酸奶、奶酪等奶制品，但注意不能超过150克。
2、豆类：豆类含钙丰富，如豆腐、黄豆、黑豆、红豆等，不仅含钙丰富，还含有丰富的植物蛋白和维生素，可以多制作一些豆腐、豆浆等豆制品。
3、海鲜：海鲜也是富含钙质的食物之一，如虾、蟹、贝类等，可以适当的加入到宝宝的膳食中。
4、蔬菜：绿叶蔬菜含有较高的钙质，如菠菜、大白菜、芹菜、油菜等，还含有丰富的维生素和矿物质，也可以适当的加入到宝宝的饮食中。
5、水果：水果中的瓜果类也含有一定的钙质，如西瓜、柿子、桑葚等，可以适当的在宝宝的零食或水果拼盘中加入。
需要注意的是，宝宝的营养应该尽量均衡，不能过多的依赖某一种食物补钙，避免出现一种营养元素过剩的情况，同时在添加辅食时，也应该优先选择含钙量丰富的食物。而且也要注意食用不同的食物的时机，不能同时食用含钙比较多的食品，以免阻碍钙的吸收。在对宝宝进行饮食调理时候要谨慎，遵循科学的标准，量力而行。
