对于一岁以上的母乳宝宝，补充足够的钙非常重要。钙是维持骨骼健康所必需的重要营养素，因此它的摄入对于婴儿的生长和发展至关重要。
那么一岁多的母乳宝宝补钙多少呢？根据专业营养师的建议，一岁以上的母乳宝宝每天需要摄入至少500毫克的钙。在这个数量范围内，宝宝的骨骼可以得到所需的矿物质，以便继续坚牢和强大。
为了确保宝宝获得足够的钙，父母可以采取一些最佳做法：
1.增加含钙的食物摄入。一岁以上的母乳宝宝已经可以慢慢加入一些含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、鱼和豆类。这些食物都是很好的钙来源，而且还能为宝宝提供其他的重要营养素。
2.多晒太阳。晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收和利用。当宝宝晒太阳时，要确保他们说的晒太阳的时间不超过15分钟，以避免过度暴露于阳光下。
3.服用儿童钙片。如果宝宝的膳食中没有足够的钙或由于某种原因不能吸收钙，可以考虑使用儿童钙片。要注意，服用儿童钙片之前最好咨询医生的建议。
总之，对于一岁以上的母乳宝宝，补钙是至关重要的。父母们应该尝试采用多种方法，以确保宝宝获得足够的钙，从而让骨骼和牙齿变得坚实和健康。
