宝宝头上出汗是一种普遍现象，但是如果宝宝头部过度出汗，需要及时采取措施。饮食方面可以帮助宝宝调节身体内部温度，所以给宝宝吃一些适当的食物是非常必要的。
1.水果：适量的水果，如西瓜、草莓、橙子和菠萝等，可以帮助宝宝降温。这些水果含有大量的水分和维生素C，可以帮助宝宝体内排汗，防止出汗过多。
2.蔬菜：含有丰富的膳食纤维和维生素的蔬菜可以帮助宝宝消化，预防便秘和腹泻等肠道问题，因此蔬菜应该是宝宝饮食中的重要组成部分。例如青菜、菜花、胡萝卜、南瓜等蔬菜都是不错的选择。
3.牛奶：适量的牛奶可以提供宝宝所需的钙和维生素D，有助于骨骼的生长和发育。同时，牛奶还可以起到降温的作用。
4.米饭：米饭是宝宝主要的能量来源，是宝宝饮食中必不可少的食物。适量的米饭可以帮助宝宝维持身体的基本生命机能，并且不会导致身体过热。
总之，宝宝身体出汗是正常情况，但如果宝宝出汗过多，需要及时采取措施。正确的饮食可以帮助宝宝维持身体平衡，消耗热能，维持正常的体温，减少出汗。所以，家长应该保证给宝宝营养均衡的饮食，多喝水和汤，避免食用过辣和过甜的食物，从而帮助宝宝降温，减少出汗。
