对于3岁的宝宝，维生素D的补充非常重要，因为它促进钙的吸收和利用，维护骨骼生长和健康。下面是一些有关3岁宝宝补充维生素D的建议：
1.日晒：阳光是自然的维生素D，因此选择适当的天气，带着宝宝外出晒太阳，20分钟左右就可以产生足够的维生素D。
2.食物：鱼油、鸡蛋、奶酪、牛奶、酸奶等食物都含有维生素D，可以适当补充。
3.补充剂：如果宝宝无法获得足够的维生素D，可以考虑购买维生素D补充剂。在选择补充剂时，要注意选择专为儿童设计的剂量。
总之，宝宝补充维生素D非常重要，但是要控制好补充的剂量和方式，避免出现副作用。如果有任何疑问或需要个性化的建议，建议向医生咨询。
