对于三四岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。这个年龄段的宝宝正在快速生长和发育，骨骼也在不断地成长和发育。因此，给宝宝提供足够的钙是非常重要的。
以下是一些能够补钙的食物：
1. 酸奶或牛奶：酸奶或牛奶是非常好的补钙食品，可以让宝宝每天喝1-2杯。
2. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食品，里面含有丰富的钙质。
3. 白菜：白菜是非常好的补钙食品，含有高水平的钙和其他营养成分。
4. 红枣：红枣含有丰富的钙和其他营养成分，是非常好的补钙食品。
5. 坚果类食品：比如杏仁、核桃等，含有丰富的钙和其他营养成分。
6. 鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼等，含有丰富的钙和其他营养成分。
总的来说，对于三四岁的宝宝来说，在日常膳食中应该摄取足够的钙质，包括奶制品、豆制品、蔬菜、水果、坚果类食品以及鱼类等等。同时，可以给宝宝适量的钙片或者孕妇维生素D，增强吸收和补充。但需要注意的是，过量补钙也不可取，严重情况可能会危害孩子的健康。因此，家长一定要注意宝宝的饮食均衡，避免过量的钙摄入。
