十个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙对于他们的身体健康发育十分重要。补钙食品的选择应该以优质、易吸收、丰富的含钙量为主，以下是宝宝补钙的一些食谱建议。
1. 奶类食品：十个月宝宝可以开始尝试半脱脂奶、全脱脂奶、酸奶、奶酪等乳制品。这些食品里含有丰富的钙质，奶制品既可以作为单独餐品，也可以用于制作其他食物。
2. 豆类食品：豆类食品也是十分利于宝宝吸收的钙质来源。例如豆腐、黄豆、豌豆等含钙量较高的食品。可将豆腐切成小块，加入其他熟食拌着吃。豆蔻蛋饼、豆腐汤等也是不错的补钙食谱。
3. 碳酸饮料：碳酸饮料中含有丰富的磷酸盐，可以帮助宝宝吸收钙质。但是切勿过量饮用，过量饮用碳酸饮料会破坏宝宝的齿釉质和身体健康。
4. 早餐食品：早餐总是给宝宝提供诸多营养素的重要来源，例如，燕麦片、核桃、杏仁等颗粒状的食品含有丰富的钙质。
总之，宝宝每顿饭都要摄入足量的钙质，不但有助于骨骼发育，也有助于牙齿的健康，同时保持身体健康的状态。为确保宝宝获取足够的钙质，可以多方面地引导他们去尝试不同的食品。需要注意的是，不能仅仅通过单纯的高钙补充来保证宝宝身体健康。合理的膳食搭配和饮食习惯是密切与宝宝健康发育相关的。
