对于一岁的宝宝，补充适量的维生素是非常重要的。维生素是人体所需的营养物质之一，它们可以促进身体的正常生长和发育、增强免疫力、提高抵抗力等。以下是一岁宝宝需要补充的维生素。
1. 维生素A
维生素A是宝宝身体正常生长和发育所必需的。它可以促进宝宝的视觉发展、增强皮肤和黏膜的健康，并支持骨骼生长。最好选择一些富含维生素A的食物给宝宝食用，如卡罗特、南瓜、菠菜和牛奶等。
2. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼健康非常关键，它可以帮助身体吸收和利用钙。宝宝需要在日间阳光下待15分钟以上后，闲外玩或者洗澡等，才能摄入每日所需维生素D。此外，鱼肝油、蛋黄和鱼类等也是富含维生素D的食物。
3. 维生素C
维生素C可以帮助宝宝增强免疫力、提高抵抗力，防止感冒和其他疾病的发生。宝宝可以通过食用柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿等来摄取维生素C。
4. 维生素E
维生素E对于宝宝的身体和大脑健康非常重要。它可以帮助保护细胞和组织，防止氧化损伤。坚果、鳄梨和菠菜等都是富含维生素E的食物。
总之，一岁的宝宝需要补充适量的维生素，以确保身体的健康和正常发育。除了通过食物摄取维生素外，宝宝也可以在医生或其他专业人员的指导下服用维生素补充剂。
