维生素D是人体必需的一种维生素，它可以促进钙和磷的吸收，对人体的骨骼生长和免疫力起着重要的作用。对于1岁的宝宝来说，如果维生素D和D3水平低，需要及时补充，以下是几种常见的补充方式：
1. 食疗补充：可以给宝宝增加富含维生素D的食物，如鱼类、肝脏、蛋黄、豆制品、贝类等。同时，晒太阳也是获取维生素D的好途径，可以带宝宝出门晒太阳，但要注意防晒，避免日晒过度。
2. 给宝宝服用维生素D的营养补充剂：可以选择市售的婴幼儿维生素D3口服滴剂或儿童维生素D3颗粒，如每日服用300-400 IU的维生素D3补充剂，可以满足宝宝维生素D需求量。
3. 注意供给足够的钙和磷：维生素D可以促进钙和磷的吸收，在给宝宝添加维生素D的同时，也应该注意供给足够的钙和磷，可以通过饮食或钙、磷补充剂来实现。
总之，对于缺乏维生素D的宝宝而言，以饮食补充为主，再利用营养补充剂进行补充，同时父母要注意宝宝的日常饮食和晒太阳情况，及时发现和解决问题。同时，还要注意避免过度补充维生素D，避免出现维生素D中毒的情况。在给宝宝进行营养补充时，最好听从专业医生的建议。
