宝宝身体健康的关键是营养均衡，而补充铁、钙、锌是宝宝必须关注的。那么宝宝应该如何补充这些营养呢？
补铁
铁是合成红色血红蛋白和肌红蛋白的必要成分，有着重要的作用。婴儿在出生后3-6个月内，由于娘乳中铁含量不足，容易出现贫血的情况。所以一些辅食应该适当地添加含铁的食物，如红肉，肝脏，豆类食品，蛋黄，绿色蔬菜等。红肉中的铁吸收率最高，而野生动物的肉中铁含量更高，因此应该适当地引导孩子食用红肉和野生动物肉类。
补钙
钙是骨骼和牙齿发育必要的营养成分。在宝宝出生后的头两年是生长和发育的高峰期，因此一个健康的骨骼对宝宝的生命之路至关重要。富含钙的食物有奶制品，如奶、酸奶，芝士等，还有鱼类，海藻，豆类食品，绿色蔬菜等。除了食物中的钙，还可以在宝宝的日常生活中增加户外运动，合理摄入阳光等方式来增加钙的吸收。
补锌
锌是宝宝发育必须的营养素，锌离开人体后，需要通过饮食补充。补锌可以选择含锌高的食物，如红肉、瘦肉、海鲜、蛋黄、豆类食品等。但是需要注意，宝宝的肠道中的碳酸钙可以影响锌的吸收，因此不要同时摄入富含钙质的食物。
总之，选择富含铁、钙、锌的食物、合理搭配，对宝宝的生长起到很大的促进作用。同时要多注重宝宝的饮食安全，遵循倾听儿科医生的建议，了解宝宝的营养需要，并根据宝宝的生长情况来合理调整他们的饮食。
