对于母乳妈妈来说，合理膳食安排和适当的补充营养是非常必要的，尤其是钙这种对宝宝骨骼发育极为重要的营养素。同时，母乳中的给宝宝提供的维生素D也至关重要，因此，在母乳妈妈补钙方面，建议宝宝也可以适当的进行维生素D3的补充。
母乳妈妈在生产前就应该开始补钙，因为孕期很多如果不及时进行补充，可能导致钙的不足，而仅仅光靠吃钙片也不一定能达到身体的需求。因此，母乳期间的妈妈要合理膳食安排，多吃一些富含钙质的食品，例如豆腐、海带、虾皮、鸡蛋等等。同时，补钙也可以通过饮食外的途径来进行。
此外，自然光照对维生素D的合成也有帮助，建议母乳妈妈在日常生活中增加户外活动时间，亲近自然日光，活动一下宝宝也可以跟着一起。
对于宝宝来说，母乳中的营养素含量是完全可以满足其生长发育所需的，但维生素D的供给往往不足。因此，针对宝宝缺乏维生素D的情况，可以采用适当的维生素D3的补充。
总之，母乳妈妈在补钙的同时，也要注意通过食物和其他途径摄入足够的维生素D，维持自己和宝宝的身体健康，同时适当地进行婴幼儿D3的补充，对宝宝骨骼的发育有着非常重要的帮助作用。
