八个月母乳宝宝是可以适量补钙的。在婴儿6个月开始添加辅食后，应逐渐适应不同的食物，并提供适量的营养素，包括钙。母乳和配方奶都含有钙，但是在6个月以后，母乳或配方奶所提供的钙已经无法满足婴儿的需要了，因此需要适当补充。
对于8个月的宝宝，最好的补钙来源是食物，而不是钙片或补钙剂。因为食物中的钙更容易被吸收，而且不会对肠道产生负担。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶酪：奶酪是钙的良好来源，但是对于8个月的宝宝来说，应选择柔软的、易于嚼碎的奶酪。
2. 酸奶：含有活性乳酸菌的酸奶还可以帮助宝宝的肠道健康。
3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜和芥菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙。
4. 坚果和种子：例如杏仁、核桃、花生、瓜子和芝麻等坚果和种子含有较高的钙量。
5. 有机蛋壳粉：将有机鸡蛋壳烤干磨成粉末，少量加入宝宝的食物中，也是一个好选择。
对于宝宝，需要每天摄入约700毫克的钙。但是，过多的钙也可能会有副作用，如腹泻、便秘和肾结石等。因此，在给宝宝添加新的食物时，应该逐渐增加钙的摄入量，并观察宝宝的反应。如果发现任何不良反应，应及时停止添加并咨询医生。
